Yeni bir klinik çalışma, zaman kısıtlı beslenme yaklaşımının Crohn’s hastalarında semptomları belirgin biçimde hafifletebileceğini gösterdi. Katılımcılar 12 hafta boyunca öğünlerini 8 saatlik bir pencereye sığdırdığında hastalık aktivitesi %40 azalırken karın rahatsızlığı da yarı yarıya düştü.
Crohn’s hastalığıyla yaşayan kişiler için “ne yediğiniz” kadar “ne zaman yediğiniz” de fark yaratabilir. Crohn’s & Colitis Foundation tarafından desteklenen ve Calgary Üniversitesi araştırmacılarının yürüttüğü randomize kontrollü bir klinik çalışma, zaman kısıtlı beslenmenin (TRF) 12 haftada hastalık aktivitesini %40 azalttığını ve karın rahatsızlığını %50 düşürdüğünü bildiriyor.
Zaman kısıtlı beslenme nasıl uygulandı?
Çalışmada zaman kısıtlı beslenme, gün içindeki tüm öğünlerin 8 saatlik bir zaman aralığında tüketilmesi ve kalan 16 saatte kalori alınmaması olarak uygulandı. Araştırmaya Crohn’s hastalığı olan ve fazla kilolu/obezite yaşayan 35 yetişkin katıldı: 20 kişi TRF grubuna, 15 kişi ise normal beslenme düzenine devam eden kontrol grubuna ayrıldı. Araştırmacılar başlangıçta ve 12. haftada hastalık aktivitesi, iltihap göstergeleri ve vücut kompozisyonunu değerlendirdi.
Sonuçlar yalnızca şikâyetlerde değil, kilo ve metabolik göstergelerde de kendini gösterdi. TRF uygulayanlar ortalama yaklaşık 2,5 kg (5,5 pound) verirken, kontrol grubunda yaklaşık 1,7 kg (3,7 pound) artış görüldü. Üstelik katılımcılara kalori kısıtlaması yapmaları ya da “ne yiyeceklerini” değiştirmeleri yönünde bir talimat verilmedi; bu da etkinin büyük ölçüde öğün zamanlamasıyla ilişkili olabileceğine işaret ediyor.
Kan testlerinde de iltihap ve bağışıklıkla bağlantılı bazı belirteçlerde iyileşmeler raporlandı. Çalışmada leptin ve PAI-1 gibi göstergelerde düşüşler saptanırken, araştırmacılar ayrıca zararlı visseral yağ dokusunda azalma ve dolaşımdaki iltihap sinyallerinde gerileme bulduklarını belirtti. Bulgular Gastroenterology dergisinde yayımlandı.
Araştırmacılar sonuçların umut verici olduğunu vurgulasa da, daha geniş katılımlı çalışmalara ihtiyaç olduğunu not ediyor. Crohn’s ve diğer IBD (inflamatuvar bağırsak hastalığı) türleri olan kişilerin, aralıklı oruç/zaman kısıtlı beslenme gibi değişikliklere başlamadan önce mutlaka hekimleriyle görüşmeleri öneriliyor.
Kaynaklar ve Bağlantılar:
- Gastroenterology (2026): 10.1053/j.gastro.2025.11.008
- Crohn’s & Colitis Foundation of America (basın materyali)
