University of Nottingham’ın 6 haftalık çalışmasına göre synbiotic takviyesi (kefir + çeşitli prebiyotik lif karışımı), enflamasyon göstergelerini omega-3 ve tek başına liften daha geniş ölçekte düşürdü. Bulgular, synbiotic yaklaşımının bağırsak mikroplarını besleyerek bağışıklık dengesi ve metabolik sağlık üzerinde olumlu etki yaratabileceğini düşündürüyor.
University of Nottingham araştırmacıları, popüler üç takviye yaklaşımını karşılaştıran 6 haftalık bir çalışmada en güçlü sonucun synbiotic kombinasyonundan geldiğini bildirdi. Journal of Translational Medicine’de yayımlanan bulgulara göre, kefir ile çeşitli prebiyotik liflerin birlikte kullanımı, sağlıklı yetişkinlerde enflamasyonla ilişkili proteinlerde en geniş çaplı düşüşü sağladı.
Synbiotic: Kefir ve Lifin Ortak Etkisi
Çalışmada test edilen synbiotic, doğal fermantasyonla elde edilen kefir ve “geniş spektrumlu” bir prebiyotik lif karışımından oluştu. Kefirdeki canlı mikroorganizmalar (yararlı bakteri ve mayalar) ile liflerin aynı anda alınması, bu mikropların bağırsakta daha iyi tutunmasına ve çoğalmasına yardımcı olabiliyor.
Araştırmacılara göre lifler, yararlı mikroplar için bir tür “yakıt” görevi görüyor. Bu etkileşim, butirat gibi bazı bileşiklerin üretimini artırabiliyor. Butirat, literatürde bağışıklık yanıtını düzenleme ve iltihap süreçlerini yatıştırma potansiyeliyle öne çıkan kısa zincirli yağ asitlerinden biri olarak biliniyor.
Çalışmanın dikkat çeken tarafı, synbiotic grubunda düşen göstergelerin yalnızca bağırsakla sınırlı olmaması. Kanda ölçülen ve vücudun genelindeki iltihap düzeyini yansıtan “sistemik” belirteçlerde de daha belirgin bir gerileme görüldü. Ekip, bunun uzun süreli enflamasyonla ilişkilendirilen bazı metabolik sorunların riskini azaltma açısından önemli bir ipucu olabileceğini belirtiyor.
Çalışmanın başındaki isimlerden University of Nottingham School of Medicine’dan Dr. Amrita Vijay, üç yaklaşımın da enflamasyonu azaltabildiğini ancak en güçlü ve yaygın etkinin synbiotic kombinasyonunda görüldüğünü vurguluyor. Araştırmacılar, bir sonraki adımda benzer takviyelerin belirli sağlık sorunları olan kişilerde nasıl performans göstereceğini incelemeyi planlıyor.
Kaynaklar ve Bağlantılar:
- ScienceDaily bağlantısı: https://www.sciencedaily.com/releases/2026/02/260211073037.htm
- Akademik makale (DOI): https://doi.org/10.1186/s12967-025-07167-x
